zmiana nawyków

Jak uwierzyć, że zmiana jest możliwa?

Mówiąc otwarcie – jeszcze cztery lata temu sama się nad tym zastanawiałam. Zamiast zmieniać nawyki, urzeczywistniać marzenia, przepieprzałam czas na Facebooku i różnych forumach. I…Właśnie studiowałam socjoterapię. Te trzy czy cztery lata wstecz.  Odkryłam z wielkim zdziwieniem, że zrywam się w niedzielę o godzinie 7 i pędzę, biegnę, nawet jeśli sobota była imprezowa, z tańcami,…… Continue reading Jak uwierzyć, że zmiana jest możliwa?

zmiana nawyków

Zmiana nawyku i „prostowanie ścieżki”

Zmiana to proces. Jeśli masz nawyk, który chcesz wykorzenić, musisz potraktować siebie dość surowo. Przyjąć, że w procesie zmiany jesteś niczym alkoholik wychodzący z nałogu. Mało odporny na pokusy a jeszcze mniej na stres. Twój nawyk może dopaść Cię w każdej chwili, na każdym etapie zmiany. Może się wydawać, że do zmiany już doszło, jednak…… Continue reading Zmiana nawyku i „prostowanie ścieżki”

cele · zdrowie · zmiana nawyków

Jak odstawić cukier? – rzecz o nawykach

Wierzę w samodyscyplinę, orkę na ugorze. Jestem w trakcie zmiany nawyku – odstawiam cukier a dokładniej cukier w kawie. Postanowiłam nie słodzić kawy a że pewną wprawę w podejmowaniu wyzwań już mam, nie martwiłam się zbytnio tym, że mi się może nie udać. Wiara w zmianę jest elementem kluczowym a po tym, jak odniosłam kilka…… Continue reading Jak odstawić cukier? – rzecz o nawykach

cele · motywacja · zmiana nawyków

Automotywacja – a może jest inny pan, któremu służysz?

W uczonych księgach o motywacji czy życiu zgodnie ze swoimi wartościami, co jakiś czas pada pogląd, że jeśli nie możesz poradzić sobie z podjęciem jakiegoś wyzwania, oznacza to, że nie jest ono w pełni spójne z tym, co jest Twoją wartością. A jeśli nie jest, to nic dziwnego, że w żaden sposób nie możesz się…… Continue reading Automotywacja – a może jest inny pan, któremu służysz?

cele · zmiana nawyków

Nawyki – koncepcja 28 dni

28 dni, tyle według Japończyków, wymaga wyrobienie nawyku. Podobne wątki pojawiają się w różnych książkach, np. w „Sztuce szczęścia. Poradnik życia. Jego Świętobliwość Dalajlama”. To owe 28 dni sprawia, że utrwalane są zdrowe nawyki żywieniowe albo przestawiamy się i wstajemy o innej porze niż zwykle. Czy u mnie działa? I tak i nie. Nie, bo…… Continue reading Nawyki – koncepcja 28 dni

książki/recenzje · samodyscyplina · zmiana nawyków

Dlaczego czasem warto czytać niewciągające książki do końca?

Czasem opuszczam długaśne opisy a czasem porzucam ledwo zaczętą książkę. Za to czytam o wampirach, inkubach i zakochanych nastolatkach. W obu przypadkach miałam kiedyś wyrzuty sumienia, że nie wypada. Z racji wieku i wyuczonego zawodu. Pewnego razu przeczytałam wywiad z moim ulubionym pisarzem Jonathanem Carrollem. I przestałam mieć wyrzuty sumienia. Doszłam do wniosku, że odcięcie…… Continue reading Dlaczego czasem warto czytać niewciągające książki do końca?

minimalizm · o blogu · zmiana nawyków

W stronę prostoty

Zastanawiałam się, czy w ogóle chcę być minimalistką. Nie, nie chcę. Za to chciałabym żyć prościej, rozsądniej w sposób, tak mówiąc, brzydko „ogarnięty”, że więcej czasu mam na swoje czasopochłaniacze. Nigdy nie pozbędę się niektórych książek, mimo posiadania Kindle’a. Chciałabym mieć na półce całą kolekcję książek Carrolla. Fanaberia przecząca zdrowemu rozsądkowi, gdy ma się czytnik.…… Continue reading W stronę prostoty